수행에 들기 전에 몸을 가볍게 푸는 것은 좋은 방법입니다.
그리고 잠심수련을 하는 데에 너무 많은 시간을 보내지 말고 마음과 호흡이 차분해지는 정도까지 한 후 바로 수행에 임하십시오.
호흡을 하다보면 들숨보다 날숨이 길어지거나, 날숨보다 들숨이 길어지기도 합니다. 이 때에는 긴 숨에 맞추어 하려 하지 말고 호흡하기에 무리가 없는 수준으로 줄여서 들숨과 날숨이 같아지도록 노력하십시오.
그리고 누워서 단전수축운동을 하는 것은 처음부터 앉은 자세로 숨이 단전으로 내려가지 않기 때문에 하는 것입니다. 누워서 단전수축운동을 할 때는 평상시의 자연호흡으로 하지 말고 처음부터 아랫배 즉 단전부위로 호흡하는 연습을 하여 충분히 익숙해지면 앉은 자세로 수행에 임하면 됩니다. 누워서 할 때는 잠이 들기 쉽기 때문에 정신을 놓치지 않도록 주의해야 합니다.
그리고 잠심수련을 하는 데에 너무 많은 시간을 보내지 말고 마음과 호흡이 차분해지는 정도까지 한 후 바로 수행에 임하십시오.
호흡을 하다보면 들숨보다 날숨이 길어지거나, 날숨보다 들숨이 길어지기도 합니다. 이 때에는 긴 숨에 맞추어 하려 하지 말고 호흡하기에 무리가 없는 수준으로 줄여서 들숨과 날숨이 같아지도록 노력하십시오.
그리고 누워서 단전수축운동을 하는 것은 처음부터 앉은 자세로 숨이 단전으로 내려가지 않기 때문에 하는 것입니다. 누워서 단전수축운동을 할 때는 평상시의 자연호흡으로 하지 말고 처음부터 아랫배 즉 단전부위로 호흡하는 연습을 하여 충분히 익숙해지면 앉은 자세로 수행에 임하면 됩니다. 누워서 할 때는 잠이 들기 쉽기 때문에 정신을 놓치지 않도록 주의해야 합니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 삼가할 질문유형 | 현도학회 | 2003.07.30 | 4003 |
111 | [질문]대주천의 내용중.... | 주영인 | 2002.12.16 | 1440 |
110 | [답변] 대주천의 내용중... | 현도학회 | 2002.12.16 | 1855 |
109 | 요명과황홀의 뜻은? | 신동욱 | 2002.12.16 | 1554 |
108 | [답변] 요명과황홀의 뜻은? | 현도학회 | 2002.12.16 | 1670 |
107 | 항상 현빈을 염두해 두는 것이 | 오현수 | 2003.01.28 | 1505 |
106 | [답변] 마음을 비워 허에 이르는 것이 | 현도학회 | 2003.01.29 | 2127 |
105 | 무호흡지식에 대해서 | 김성수 | 2003.06.18 | 1290 |
104 | [답변]무호흡지식상태는 입정에 들었을 때 입니다. | 현도학회 | 2003.06.18 | 1967 |
103 | 잠을 자지 않고 수련을 하는 것에 대하여 | 김진서 | 2003.07.05 | 1336 |
102 | [답변] 천지의 모든 기운의 힘을 받기 때문에 가능하다. | 현도학회 | 2003.07.07 | 2220 |
101 | 현상에 관하여... | 김영수 | 2003.07.29 | 1211 |
100 | [답변] 현상에 관하여... | 현도학회 | 2003.07.30 | 1725 |
99 | [질문]수행의 공효에 대하여 | 이 경호 | 2003.08.01 | 1129 |
98 | [답변]제대로 조식을 해야 공효를 얻을 수 있다. | 현도학회 | 2003.08.01 | 2060 |
97 | 단전수축운동에 대한 질문. | 박병일 | 2003.08.22 | 1705 |
96 | [답변] 자통이나 기운이 내려가는 소리가 들려야만 | 현도학회 | 2003.08.22 | 2766 |
95 | 조식과 관련된 주문수행 | 최재훈 | 2003.08.22 | 2074 |
94 | [답변] 조식과 병행하는 주문수행은 있으나.. | 현도학회 | 2003.08.23 | 1751 |
93 | 수련중격을수있는부작용..빙의에대한 질문입니다 | 우종만 | 2003.08.25 | 1786 |