질문을 하시는 분에게 먼저 질문을 드리고 싶습니다.
조식법의 내용을 충분히 읽어 보셨는지요?
너무 무턱대고 올린 질문으로 여겨집니다.
질문을 올리기 전에는 자신이 먼저 충분히 생각하고 판단한 후에 올리기 바랍니다.

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조식수행을 하기 전에 먼저 조식(調息)의 한자풀이를 보면 고를조, 숨쉴 식 입니다.
숨을 고르게 쉬라는 뜻이며, 호흡에 힘을 주어 억지로 없는 숨을 쥐어 짜서 하라는 것이 아닙니다.  

본인이 직접 평상시의 숨을 고르게 쉬어 보십시오.
호흡의 길이가 평상시보다 길어지지 않습니까?
'고르게' 의 뜻을 모를 것이라고는 여기지 않겠습니다.

자연스럽게 가늘고 길게 쉬려면 어떻게 해야 합니까?

풍선을 한번 상상해 봅시다. 적당히 불어서 주둥이를 그냥 놓는 것과, 다시 똑같은 크기로 불어서 주둥이를 잡고 조금씩 공기를 빼게 되면 두 경우 공기가 빠지는 시간이 같을까요?
사람의 폐활량은 거의 일정합니다. 조식수행으로 폐활량을 늘리는 것이 아니라, 정해진 폐활량으로 몸에 무리가 가지 않도록 조절하며 천천히 들이쉬고 천천히 내쉬는 것입니다. 그렇게 하다보면 몸에 무리가 가지 않도록 조절이 됨으로써 자연스럽게 호흡이 점차 가늘어지게 됩니다.

그러면서 기해(단전)에 기운이 모이게 되며, 그 힘으로 무리가 가지 않고도 들이쉬고 내쉬는 것이 가능합니다. 점차 많은 기운이 모이면서 호흡의 길이도 늘어납니다.

어느 단체에서 기본 교육을 받았다면 배울 때의 내용을 다시 상기하여 보시고 혼자 시작한 것이라면 홈페이지의 내용을 먼저 차분히 읽어보시고 충분히 방법을 익힌 후에 시작하기 바랍니다.

* 삼원학회님에 의해서 게시물 이동되었습니다 (2003-07-25 10:56)