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질의 문답

안녕하세요 선생님 집에서 틈틈히 단전 수축운동을 하고있는데 의문점이 들어 질문 여쭙니다.

단전자리가 배꼽 밑으로 1치(3.5-4cm)에 있으니 거기를 부풀게해하고 의식하고 하셨는데

그 자리를 정확하게 벗아나면 안되는건가요?

배에 두손을 포개고 하다보면 정확히 1치 정도의 자리를 인지 못하고 할때도 많은데 괜찮은건가요?

그 자리를 정확히 인지하고 해야 단전이 잘 잡히는건가요?

어느정도 숨이 내려가면 자연스럽게 숨을 들이쉬고 내쉴때마다 그 자리가 부풀고 수축되는데 그렇게 자연스러워지면

서서하거나 앉아서 해도 가능한건가요?

가르침 주셔서 감사합니다.

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